Buikomvangmeter
Hoe gezond is jouw buikomvang?
Bij MeijelGezond zijn voortaan handige buikomvangmeter te verkrijgen. Deze papieren meter kun je zelf om je buik leggen om te checken of jouw buikomvang past bij een gezonde leefstijl.
Waarom is een te grote buikomvang niet gezond?
Een grotere buikomvang betekent vaak dat er veel vet rondom je organen zit (ook wel visceraal vet genoemd). Dit vet verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Ook als je BMI goed is, kan je buikomvang toch te groot zijn.
Waarom is er verschil tussen mannen en vrouwen?
Mannen slaan vet makkelijker op rond de buik, terwijl vrouwen eerder vet opslaan op heupen en dijen. Daarom gelden er verschillende richtlijnen voor een gezonde buikomvang.
Richtlijnen voor een gezonde buikomvang
| Leeftijdsgroep | Geslacht | Gezonde buikomvang | Verhoogd risico | Ernstig verhoogd risico |
|---|---|---|---|---|
| <18 jaar | – | Geen waarde | Geen waarde | Geen waarde |
| 18+ | Vrouw | < 80 cm | 80 – 88 cm | > 88 cm |
| 18+ | Man | < 94 cm | 94 – 102 cm | > 102 cm |
Tip: Meet je buikomvang ‘s ochtends, staand, ter hoogte van je navel – en niet over je kleding heen.
