Groente en fruit
Krachtige brandstof voor je gezondheid
Iedere dag een beetje gezonder leven? Begin bij wat er op je bord ligt. Groente en fruit zijn niet alleen kleurrijk en lekker, maar ook echte krachtpatsers voor je lichaam. Door ze dagelijks te eten, geef je jouw lijf precies wat het nodig heeft om fit, sterk en weerbaar te blijven.
Waarom groente onmisbaar is
Groente zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Ze zorgen voor een goede spijsvertering, houden je bloedsuikerspiegel stabiel en versterken je immuunsysteem. Bovendien bevatten groenten nauwelijks calorieën, waardoor ze je helpen om op een gezond gewicht te blijven. Van knapperige paprika’s tot groene bladgroenten: hoe meer variatie, hoe beter!
Wist je dat mensen die dagelijks voldoende groente eten minder kans hebben op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker?
De kracht van fruit
Fruit is van nature zoet, sappig en zit vol met voedingsstoffen die je energie geven. Denk aan vitamine C, kalium en antioxidanten die je cellen beschermen tegen schade. Daarnaast bevat fruit natuurlijke suikers die – in combinatie met de vezels – zorgen voor een langzame afgifte van energie. Perfect als gezond tussendoortje of frisse toevoeging aan je ontbijt.
Een appel per dag? Niet voor niets een bekend gezegde. Maar ook bessen, kiwi’s, bananen en sinaasappels dragen stuk voor stuk bij aan je gezondheid.
Door dagelijks genoeg groente én fruit te eten, geef je jezelf een krachtige voorsprong. Niet alleen vandaag, maar ook voor de toekomst. Dus… wat ligt er straks op jouw bord?
